¿Hay alguna prueba para la osteoporosis?

Si es una mujer mayor de 65 años o una mujer de cualquier edad que tiene factores que aumentan la probabilidad de presentar osteoporosis, es probable que su médico le haga pruebas para detectarla.

Las mujeres más jóvenes y los hombres mayores deben hablar con su médico para averiguar si tienen factores de riesgo para la osteoporosis.

Durante su consulta médica, no olvide hablar sobre:

• cualquier fractura que haya tenido;
• su alimentación, rutina de ejercicios, consumo de alcohol y antecedentes de tabaquismo;
• problemas médicos actuales o pasados y medicamentos que podrían resultar en una baja masa ósea y un mayor riesgo de fracturas de huesos;
• antecedentes familiares de osteoporosis y otras enfermedades;
• en el caso de mujeres, su historial menstrual.

El médico también puede hacerle un examen físico, lo que incluye verificar:

• si ha perdido altura y peso;
• cambios en la postura;
• su equilibrio y la forma de caminar;
• su fuerza muscular, por ejemplo, si cuando está sentado puede pararse sin tener que usar los brazos.

Además, su médico puede solicitar una prueba que mide su densidad mineral ósea en un área de hueso. Esta prueba mide la cantidad de calcio y otros minerales que hay en un área específica de hueso, generalmente la columna vertebral y la cadera.

¿Cómo se trata la osteoporosis?

Los objetivos del tratamiento de la osteoporosis son disminuir o detener la pérdida ósea y evitar que se fracturen los huesos. Su médico le puede recomendar que:

• tenga una alimentación saludable,
• haga ejercicio,
• tome decisiones saludables sobre fumar y consumir alcohol,
• trabaje para evitar las caídas y así evitar fracturas,
• tome sus medicamentos.

Si le da osteoporosis debido a otra afección, colabore con su médico para tratar la causa subyacente.

Nutrición

Un elemento importante del tratamiento de la osteoporosis es tener una alimentación sana y equilibrada, que incluya:

• Una gran cantidad de frutas y verduras.
• Una cantidad adecuada de calorías para su edad, altura y peso. Hable con su médico sobre la cantidad de calorías que necesita ingerir cada día para mantener un peso saludable.
• Alimentos y líquidos que incluyen calcio, vitamina D y proteínas. Las buenas fuentes de calcio incluyen:
• productos lácteos bajos en grasa;
• verduras de hojas verdes oscuras, como bok choy, berza o col risada y hojas de nabo;
• brócoli;
• sardinas y salmón con los huesitos;
• alimentos fortificados con calcio como leche de soya, tofu, jugo de naranja, cereales y panes.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Algunos alimentos contienen suficiente vitamina D de forma natural, como pescados grasos, aceites de pescado, yemas de huevo e hígado. A otros alimentos se les añade vitamina D, como a la leche y los cereales.

Estilo de vida

Hay decisiones que puede tomar para mantener los huesos saludables:

• Evite el humo de segunda mano, y si fuma, deje de hacerlo.
• Si bebe alcohol, tome solo un trago al día si es mujer y solo dos diarios si es hombre.
• Visite a su médico para hacerse chequeos regulares y pregúntele sobre cualquier cosa que pueda afectar su salud ósea o aumentar su probabilidad de caerse, como medicamentos u otros problemas médicos.

Ejercicio

El ejercicio forma parte importante de un programa para el tratamiento de la osteoporosis. Durante la infancia y la edad adulta, los ejercicios como caminar, bailar o levantar pesas pueden fortalecer los huesos. Para las personas mayores, el ejercicio regular puede ayudarles a:

• mantener los músculos fuertes y mejorar la coordinación y el equilibrio, lo que puede reducir la posibilidad de caerse;
• mantener su independencia;
• manejar sus tareas cotidianas.

Si tiene osteoporosis, no debe hacer ejercicio de alto impacto. Trabaje con un fisioterapeuta o un especialista en medicina de rehabilitación para encontrar una rutina de ejercicios que funcione para usted.

Medicamentos

Es posible que su médico le recete medicamentos para la osteoporosis. Su médico le planteará cuál es su mejor opción, teniendo en cuenta su edad, sexo, salud en general y la cantidad de masa ósea que ha perdido.

¿Quién puede tratar la osteoporosis?

Entre los proveedores de atención médica que tratan la osteoporosis se incluyen:

• endocrinólogos, que tratan problemas relacionados con las glándulas y las hormonas;
• geriatras, que se especializan en el cuidado de todos los aspectos de la salud en las personas mayores;
• ginecólogos, que se especializan en diagnosticar y tratar afecciones del sistema reproductivo femenino;
• enfermeros educadores, que se especializan en ayudar a las personas a comprender su estado general y establecer sus planes de tratamiento;
• ortopedistas, que se especializan en el tratamiento y la cirugía de enfermedades o lesiones de los huesos y las articulaciones;
• fisiatras, que son médicos especializados en la medicina física y la rehabilitación;
• fisioterapeutas, que ayudan a mejorar la función de las articulaciones;
• terapeutas ocupacionales, que enseñan formas de proteger las articulaciones, minimizar el dolor, realizar actividades cotidianas y mantener la energía;
• proveedores de atención primaria, como un médico de cabecera o un especialista en medicina interna;
• reumatólogos, que se especializan en la artritis y otras enfermedades de los huesos, las articulaciones y los músculos.