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什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種疾病，會造成骨頭變得脆弱，增加骨折風險。
骨質疏鬆症是一種「沉默的」疾病，因為您可能不會有症狀。您可能要到骨折後才知道自己身患這一疾病。骨折可發生在任何骨頭，但最常見於：
- 髖骨。
- 脊柱中的椎骨。
- 手腕。
可以採取以下步驟幫助預防骨質疏鬆症和骨折：
- 做負重運動（例如步行或跳舞）以及舉重。
- 不過度飲酒。
- 戒煙；如果不吸煙，則不要開始吸煙。
- 按照醫生的處方服用藥物。
- 飲食均衡，進食富含鈣和維他命D的食物。
何人會患上骨質疏鬆症？
所有種族和民族的女性和男性都可能患上骨質疏鬆症。雖然骨質疏鬆症可發生在任何年齡，但年齡越大，風險越高。對於許多女性，骨質疏鬆症是在絕經前一兩年開始發展。
- 骨質疏鬆症最常見於非西班牙裔的白人女性和亞裔女性。
- 非洲裔美國女性和西班牙裔女性患上骨質疏鬆症的風險相比之下較低，但她們仍有明顯的患病風險。
- 對於男性來說，骨質疏鬆症更常見於非西班牙裔的白人男性。
因為患上骨質疏鬆症的女性要多於男性，所以很多男性認為自己不會患病。但年長男性和女性都有患病風險。
骨質疏鬆症有哪些症狀？
骨質疏鬆症被稱作「沉默的」疾病，因為您通常不會有症狀，直到骨折或脊柱中的一個或多個椎骨塌陷。椎骨骨折的症狀包括嚴重背痛、身高下降或者彎腰或駝背。
受到骨質疏鬆症影響的骨頭可能非常容易就骨折或者以下情況就會造成骨折：
- 正常情況下不會造成健康骨頭骨折的輕微跌倒。
- 正常的應力，例如彎腰、提舉物品，甚至是咳嗽。
骨質疏鬆症是什麼原因引起的？
當身體生成新骨組織的速度比不上失去舊骨組織的速度時，就會發生骨質疏鬆症。如果發生這樣的情況，身體就會失去過多的骨組織，而且骨頭會變得脆弱。
某些因素可能會讓您有更多的風險患上骨質疏鬆症。其中有些因素是您無法改變的，而其他因素您可能有能力改變。可能會增加您骨質疏鬆症患病風險的因素包括：
- 性別。如果您是女性，您有更高的風險患上骨質疏鬆症。但是男性仍然有風險，特別是70歲以上的男性。
- 年齡。隨著年齡的增長，骨頭會變得更脆弱。
- 體型。體型纖細、骨架瘦小的女性和男性有更大的風險患上骨質疏鬆症。
- 種族。白人女性和亞裔女性的風險較高。非洲裔美國女性和墨西哥裔美國女性的風險相比之下較低。
- 家族史。如果您的父親或母親有骨質疏鬆症或髖骨骨折的病史，您的骨質疏鬆症和骨折的風險可能會增加。
- 荷爾蒙的變化。某些荷爾蒙的濃度較低可增加患上骨質疏鬆症的可能性。
- 飲食。飲食中鈣和維他命D過低可增加患上骨質疏鬆症和骨折的風險。節食過度或者獲得的蛋白質過少也可能增加骨流失和骨質疏鬆症的風險。
- 其他病症。有些病症可增加骨質疏鬆症的風險。
- 藥物。長期使用某些藥物可能會增加骨流失和患上骨質疏鬆症的可能性。
- 生活方式。健康的生活方式對於保持骨骼強壯非常重要。可能會引起骨流失的生活方式變化包括：
- 運動不夠而且長時間不活動。
- 長期酗酒。
- 吸煙。